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5 am Tag. Ein Video über gesundes Essen.

Obst und Gemüse sind gesund.

Wir sollen jeden Tag 5 Hände voll Obst und Gemüse essen.


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Nudeln mit Paprika und Zucchini

In diesem Video zeige ich:

So koche ich Nudeln mit Paprika und Zucchini.


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Kochrezepte


Hier finden Sie Koch-Rezepte in Leichter Sprache.


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Auf einem Holztisch steht ein Frühstück: eine Schale mit Joghurt, Apfelstücken und Walnüssen, daneben ein Löffel. Im Hintergrund ein Teller mit grünem Weintrauben und einem Apfel sowie eine Tasse Kaffee mit Untertasse.

Mein gesundes Müsli

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Ein tiefer Teller mit bunter Gemüsesuppe auf einem türkisfarbenen Teller. In der Suppe sind unter anderem Tomaten, Karotten, Paprika, Zucchini und Nudeln zu sehen, bestreut mit frischen Kräutern.

Nudelsuppe mit Gemüse

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Ein tiefer Teller mit grünem Rand, gefüllt mit einem Linseneintopf. In der Suppe sind unter anderem Kartoffeln, Möhren, grüne Bohnen und Würstchenscheiben zu sehen. Rechts daneben liegt ein Löffel auf dem dunklen Holztisch.

Linsen-Eintopf

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Ein tiefer Teller mit grünem Rand, gefüllt mit Vollkorn-Penne und verschiedenem Gemüse wie Möhren, Paprika, Erbsen und Frühlingszwiebeln. Das Gericht wirkt bunt und frisch.

Gemüse-Nudel-Pfanne

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Ein Essteller mit einem Gericht aus gebratenem Hähnchenfleisch, buntem Paprikagemüse und zwei kleinen Kartoffeln, garniert mit einem Zweig frischem Thymian.

Geschnetzeltes vom Huhn mit Paprika

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Quark mit Beeren

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Auf einem Holzbrett liegen eine aufgeschnittene Avocado, bunte Cherrytomaten, zwei Eier, geschnittene Frühlingszwiebeln, ganze Champignons, frische Kräuter, Spinat, ein grüner Chili mit Messer sowie ein Bund Schnittlauch. Alles ist ordentlich angerichtet, bereit zum Kochen.

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Achtung: Wir versenden wieder ab dem 10. Januar.


Ein Kochbuch in Leichter Sprache mit 20 Rezepten.

Das Kochbuch kostet 5 Euro.

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